Ukazuje se, že malý odpolední spánek je pro vás ve skutečnosti dobrý!
Vědci v Řecku dospěli k závěru, že 60minutový šlofík odpoledne skutečně snižuje váš krevní tlak a minimalizuje riziko stavů souvisejících s hypertenzí, jako je mrtvice nebo srdeční onemocnění.
Řecká studie testovala 212 účastníků pomocí monitoru krevního tlaku a zjistila, že ti, kteří si odpoledne zdřímli, měli prospěch z poklesu krevního tlaku o 3 mm Hg.
Ačkoli lékaři doporučují snížit spotřebu alkoholu a soli ke snížení krevního tlaku, spánek by byl pravděpodobně preferovanou možností.
Toto revoluční zjištění dokonce vedlo školy k tomu, že věnovaly čas spánku mimo školku a začaly chodit do škol později, aby studentům umožnily více času na spánek.
Výhody zdřímnutí nekončí u krevního tlaku. Bylo zjištěno, že zdřímnutí může zvýšit produktivitu a pomoci s duševními chorobami, jako je deprese. To je stěží překvapivé, chci říct, kdo se probudí ze spánku a cítí se hůř?
Takže až se příště ocitnete ve 14:00 tíhnout ke své posteli, nebuďte špatně. Získejte svých 60 minut nebe a pak se vraťte do grindu a cítíte se lépe než kdy předtím.
Kdo věděl, že můj malý odpolední kip tak změní hru? Uni, prosím, vezměte na vědomí, už ne v 9 hodin ráno.
Související příběhy doporučené tímto spisovatelem:
• Věda potvrdila, že díky pití ginu budete fit
• Pokud je váš život nepořádek, věda ukazuje, že jste inteligentnější
• Lidé, kteří vždy chodí pozdě, jsou úspěšnější a žijí déle, tvrdí věda
