Je to období roku, kdy většina lidí chodí na rande se sacharínem do Odeonu, jí v Pizza Express a má povrchní misionářský sex.
Možná vás tedy překvapí, že týden před Valentýnem se rozchází více párů než v kterémkoli jiném období.
Pro případ, že se o Valentýnu ocitnete opuštění a rozrušení a vzlykáte u starých schůzek z Wagamama na Instagramu s bae, zde je průvodce emočním zvládáním.
Hovořili jsme s odbornicí na vztahy Christine Northamovou, která nám poskytla praktické rady, jak překonat svá Valentýna.
Všechno bude v pořádku
Christine říká, že v první řadě je důležité vědět, že budete v pořádku.
Nejlepší je normalizovat své pocity. Pamatujte, že pokud pro vás váš vztah něco znamenal, musíte se cítit takto. Tohle všechno přejde, to je první věc, kterou je třeba říct.
Pokud si myslíte, že to bude užitečné, pokuste se objektivně pochopit, proč vztah nefungoval z vašeho i jejich pohledu. Přemýšlejte, proč jste se rozešli.
Mohlo by to být s pomocí přátel nebo rodiny nebo jít k poradci v závislosti na tom, jak bolestivé to je a jak jste rozrušení.
Co můžete cítit
Christine radí, jaký druh emocí byste mohli zažít poté, co jste byli zavrženi.
Normálně, když se vztah rozpadne, je to jako zármutek: citově se připoutáte k té druhé osobě a máte všechny možné naděje na budoucnost vašeho vztahu. Když se rozejdete, ztratíte všechno.
Záleží kolik ti je let a jak dlouho chodíš ven.
Někteří lidé mohou uvíznout v depresivním stavu. Přijměte, že můžete cítit smutek, nedostatek energie, apatii.
Jak se cítit lépe
Christine navrhuje, jak se můžete pokusit dostat z rozchodu.
Rozptylování je způsob, jak pomoci: naučte se nový jazyk, jeďte na dovolenou, udělejte něco nového.
Dát si pár skleniček v hospodě je v pořádku, ale utopit smutek není skvělý nápad, protože se z toho může stát zvyk.
Někdy může setkání se svým bývalým pomoci, pokud vám zbyly věci, které opravdu potřebujete říct. Rozhodně nemá smysl se scházet, abyste si mohli slangově popovídat.
Napište jim dopis - neposílejte to nutně - které mohou pomoci ujasnit si své pocity. Pokud opravdu cítíte, že se s nimi potřebujete setkat, nejděte jen tak ventilovat.
Vidět své kamarády a léčit se
Christine říká, pamatujte si, že pokud se cítíte na dně, je to proto, že zažíváte určitou ztrátu.
Podpora přátel může opravdu hodně změnit. Mějte však na paměti, že mohou mít trochu agendu, aby viděli věci z konkrétní perspektivy.
Přemýšlejte: ‚Budou říkat věci, které mě podporují?‘ a kteří přátelé vám pomohou. Polovina času rozhovorů s dobrými přáteli může být vše, co potřebujete, abyste překonali váš rozchod.
Sledujte filmy nebo poslouchejte hudbu, kterou budete vždy milovat. Být k sobě laskaví. Dopřát.
Kdyby někdo zemřel, reagovali byste podobně, ale protože jde o rozchod, lidé si nejsou jisti, jak se s tím vyrovnat.
Existuje chemická nerovnováha, protože váš imunitní systém může být ovlivněn, pokud je váš smutek opravdu hluboký. Celý systém se dostane do deprese, víme, že stres má fyzický dopad na tělo. Pokud je to opravdu špatné, vyhledejte pomoc.
Christine Northam je profesionální vztahovou poradkyní pro Vztahovat se .
